Kako da izgradiš mišićnu masu ?

U ovom podkastu pričali smo o rastu mišića, značaju oporavka i svemu onome što je potrebno da znate kako biste izgradili mišićnu masu i snagu. Da biste uspešno odradili trening potrebno je da ispunite sva tri uslova, upala nije dobar znak i mišići pod upalom ne mogu da porastu.

Ovo je podkast gde smo pokrili apsolutno sve što je najvažnije pre nego što odete u teretanu gde želite da trenirate odnosno da radite na mišićnoj hipertrofiji.